อะโวคาโด้ ผลไม้แบบหนึ่งกับคุณค่าที่นำมาทาน

อะโวคาโด้ หรือว่าเรียกว่า ลูกเนย ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีเนื้อรูปร่างมันเป็นเนย ถือว่าเป็นต้นไม้พื้นเมืองในประเทศ เม็กซิโก จึงจัดได้ว่าเป็นพืชดอก สำหรับผลไม้อะโวคาโด้ เป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน ซึ่งเหมาะสำหรับการเอามาทำเป็นอาหารให้กับลูกน้อยของคนที่คุณรัก ถ้าอย่างนั้น ลองมาดูกันว่าคุณประโยชน์ของผลไม้ตัวนี้จะมีอย่างไรบ้าง ที่จะเป็นเหตุให้พ่อแม่แต่ละคนทำให้ลูกหลานของท่านบริโภคกัน

 
อะโวคาโด้
นับได้ว่าผลไม้อย่าง อะโวคาโด้ มีประโยชน์อย่างมาก เป็นเหตุให้พ่อแม่บางคนที่รู้ถึงสรรพคุณโดยตรงของอะโวคาโด้ ก็จะเอามาทำเป็นอาหาร เมนูที่แสนอร่อย พร้อมทั้งถูกหลักอนามัยได้อย่างแน่แท้  ทางคุณประโยชน์ทางโภชนาการมีถึง 100 กรัม พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่ ไขมัน 2.13 กรัม ส่วนสารที่จะได้รับ เป็นสารวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี3 ที่ได้สั่งสมไว้ในอะโวคาโด้ หลากหลายวิตามินด้วยกัน จึงเป็นเหตุให้ผู้ที่ทราบประโยชน์มักนำมาทำเป็นอาหารในเมนูที่เรียบง่าย ๆ อะโวคาโด้ ทำให้เด็ก ๆ ที่ได้บริโภคเข้าไปนั้น มีความคิดและทักษะที่ดีก็เป็นไปได้
 
นั่นก็ถือได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างมากเพราะผู้ที่รับประทานเข้าไป แต่ส่วนแนวทางในการเลือกซื้อนั้นจะมีหลาหลายพันธ์ที่มีการขายในไทย  ซึ่งจะมีสายพันธ์สีแดง สีเขียว แต่ผู้คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่า สีผิวถ้ามีลักษณะสีเข้มแสดงว่าสุก แต่นั้น คือคุณคิดผิด จะต้องทำการสัมผัสกับความนุ่มของอะโวคาโด้ ถ้ายังมีรูปร่างแข็งมากไม่สามารถนำมาทาน ทางที่ดีควรเลือกแบบนุ่ม